Full Yuga 全视频瑜伽
2013-03-25 16:48:30   来源:弥谷网络    点击:

全视频瑜伽 之 基础瑜伽-Full Video Yoga(Basics) 有一种生活叫瑜伽!All in one!完整真人视频教学,完美氛围中最专业的瑜伽老师伴随您随时随地练习瑜伽。足不出户的享受到高额高效高质的瑜伽课程,坚持带给您的不仅是优比例的身材更重要的是带给您健康与平静。 Basics适合所有程度练习者,基础课程为所有人设计,包括第一次练习者、初学者和其他希望重新巩固基础知识的练习者。在基础课程中,体式、呼吸技巧、体式与呼吸的联结将被详解。老师会介绍正确的体式顺位,同时提供不同难度的体式供选择。 
全视频瑜伽 之 流瑜伽-Full Video Yoga(Flow) 有一种生活叫瑜伽!All in one!完整真人视频教学,完美氛围中最专业的瑜伽老师伴随您随时随地练习瑜伽。足不出户的享受到高额高效高质的瑜伽课程,坚持带给您的不仅是优比例的身材更重要的是带给您健康与平静。 Flow yoga中的Flow意为“流水”,所以称为“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅。流瑜伽在练习过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow流瑜伽适合有一定基础的练习者,为将来练习阿斯汤嘎瑜伽(Ashtanga)做准备,建议初学者从练习基础瑜伽(Basics)开始。
全视频瑜伽 之 阿斯汤嘎瑜伽-Full Video Yoga(Ashtanga)
有一种生活叫瑜伽!All in one!完整真人视频教学,完美氛围中最专业的瑜伽老师伴随您随时随地练习瑜伽。足不出户的享受到高额高效高质的瑜伽课程,坚持带给您的不仅是优比例的身材更重要的是带给您健康与平静。 Ashtanga阿斯汤嘎瑜伽适合经常练习瑜伽或者是有瑜伽基础的人群。 阿斯汤嘎瑜伽是一种独特的身体瑜伽,它强调呼吸、身体和意念中流动的能量,以培养内在的轴心力量,它所需要的主要“工具”就是身体,通过一系列姿势来引导身体。目的是舒展全身,同时增强肢体的力量性和稳定性,使人神清气爽、心情愉悦。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式(Surya Namaskara)A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术(Sarvangasana)作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力,当然这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且极有耐心。